咨询热线:

400-1098-108

通用banner
您当前的位置 : 首 页 > 科学饮水 > 科学饮水

生命离不开水,科学饮水健康生活

一、水对人体的作用

1、水在人体中的作用十分重要,它是构成细胞和血液的主要成分。

2、体内的消化、吸收、运输、分泌、代谢、排泄等生理活动,必须要有水的参与才能顺利进行。

3、水能利尿、通便、发汗、排毒、养颜,还能化解脂肪,减少胆固醇蓄积,防止高血压,动脉硬化等病症。

4、刚烧开的开水冷却至20-25℃度时,溶解在其中的气体比煮沸前减少一半,水分子间更加紧密,内聚力增大,表面活性增强,与生物细胞内水的性质十分相近,极易被细胞所吸收利用。这样的水能够提高组织器官脱氢酶的活性,减少乳酸的蓄积,使人很快恢复体力。

所以,医学家认为,人体基本的保健方法就是饮用足够的水。

二、正确地饮水

1、一般认为,正常人每天喝水少也要1000--1500毫升,如活动量大,或在炎热天气,出汗多,还要适当增加饮水量。

2、适量喝水是减肥的重要条件,所以胖人更要注意多喝水。

3、早晨血液粘稠度很高,早晨起来宜饮1杯水,以及时补充血容量。

重庆矿泉水批发厂家

4、饮水方法必须是少量多次,不宜一次大量喝水。一次喝水太多,会使血液总量急剧增加,加重心脏负担。特别是身体出汗多,耗失盐分的情况下,一次饮水过多对于身体更为有害。

5、进餐时、进餐后少量饮汤水,对于消化食物会有好处。喝水太多,会稀释唾液和胃液,对消化不利,长期如此,容易造成消化不良。

6、自来水的煮沸时间以1分钟左右为宜,水煮沸时间太长,理化性质会发生相应改变,与细胞内水的亲和力就将大大降低了。

三、让饮水成为你正常生活的一部分

(1)出门在外随身带一瓶水,办公桌上、包里常备一瓶水;

(2)即使不渴,也要经常喝点水;

(3)感觉出汗或热的时候多喝水;

(4)尝试用喝水代替喝咖啡。